×

搜索

搜索站內資源

趙麗穎絕美腰線掀熱議!告別圓臉、易胖體質:「7招」實用瘦身法,維持40+KG~

好友趣 2021/09/04

趙麗穎今年一直紮在劇組拍戲,很少公開露面。6月18日,趙麗穎在上海出席某品牌活動,一身水藍色露腰禮服裙,一展絕美腰線,優雅不失甜美。

綁帶設計勾勒出小蠻腰,只能說她產後恢復的太好了,腰圍等於頭圍,是名副其實的小腰精,再加上這長裙套裝設計,身材線條是真的太好看啦!

今天帶大家一起看看穎寶如何K.O包包臉和易胖體質,成功瘦出精緻小臉+維持少女身材~方法都適合實踐到我們的日常生活中,值得想瘦女生們參考!

1、自製紅豆粥消水腫

減肥期間的女生們大多會「晚餐吃得少或甚至不吃」;趙麗穎建議真的覺得餓得空虛,不妨來點「養生輕食」~比如她會煮紅豆粥墊肚子,加上她本身是易水腫體質,紅豆粥還能有助消水腫。

2、跑步後喝一杯黑咖啡

「黑咖啡」也是去水腫的好物之一!跑步健身後穎寶會喝一杯黑咖啡,幫助促進體內燃脂效果,順便幫助去水腫~一舉兩得!

3、油膩食物須過水

穎寶積極瘦身期間不選擇餓肚子的方式,而是注重調整飲食攝取;比如三餐中蔬菜吃最多、高熱量食物儘量不碰、嘴饞想吃小點心/零嘴時改吃水果解饞。外食的食物很多都比較油,因此穎寶會用一小碗清水,把油膩的食物過過水再吃,減低卡路里攝取。

4、飲食順序很講究

為了確保飲食攝取量精准,穎寶講究自己的飲食順序。她一般會先喝湯,之後吃低熱量的配菜,最後才吃米飯;這樣便能有效減少碳水化合物攝取,並且也確保了均衡飲食。

5、產後瘦身

穎寶去年和丈夫馮紹峰迎來了家庭新成員,產後快速收身效果驚豔、複出時完全不像生產過的「少女身材」讓女生們稱羨!產後飲食需要攝取足夠營養,因此她沒有像孕前一樣極度嚴格控管飲食。但營養豐富的食物如雞湯、魚肉、玉米等都沒有少吃,只是依然堅持在烹煮上少油少調味。

6、邁開腿!堅持運動習慣~

除了上健身房,穎寶也喜歡用跑步來紓解壓力+減脂。跑步有效讓全身動起來,有助良好新陳代謝率,並且雕塑全身的肌肉線條。因此想要瘦身成功的女生一定要邁開腿!規律的運動才能讓體態瘦得好看,而且瘦身效果會加倍喲~

7、睡眠要充足

長期睡眠不足容易影響人體器官排毒效率,因此穎寶很注重每日睡眠時間。除非萬不得已需要熬夜工作拍戲,否則她都會確保自己每天擁有7-8小時良好充足的睡眠,睡眠好則基礎代謝能力佳,自然對減肥有所幫助喲~

建議女生們不要用偏激極端的方法瘦身,像趙麗穎一樣慢慢瘦、健康瘦,配合運動雕塑出的體態和線條更好看之餘也不容易複胖喲!????❤️




用戶評論