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請讓你的她睡多點!科學證實女生比男生需要更多的睡眠,原因:她們大腦較複雜!

好友趣 2021/09/04


很多女生放學下班放假只想宅在家睡覺,總是覺得很疲倦勞累,你們一定以為是因為自己太懶吧!其實,懶洋洋並不是你的錯,而是女生的大腦構造比男生的複雜,所以她們需要更多的睡眠時間來補充腦力和體力,睡得多對你來說是一件非常有益的事,從今以後,你就可以名正言順地瘋狂睡覺啦!




據英國《Independent》報導,英國羅浮堡大學睡眠研究中心的科學家發現,女性比男性需要更多的睡眠時間,因為她們的大腦運作較為複雜。研究人員調查了210名中年男女的睡眠情況,發現女性的平均睡眠時間比男性多出20分鐘,因為女性的大腦運作比男性更複雜,所以需要更多時間自我修復。



Photo from Pinterest

睡眠有助大腦自我修復,深層睡眠時大腦中負責思考、記憶和語言等的皮質層會從感官脫離,並進入修復模式,睡眠專家  Jim Horne 指出:「你在白天時間用腦用得愈多,大腦就愈需要修復,結果就是需要更長睡眠時間。」





女性的大腦可以同時間處理多件事和較有彈性(Multi-task and Flexible),大腦運作的複雜程度也比男性高,因此她們需要更多的睡眠來補充腦力。另外,參與決策性工作和橫向思維的男性同樣需要較多的睡眠時間。








女生平日用腦較多,所以睡眠不足會帶來非常多的負面影響!研究指出,女性若沒有優質和足夠的睡眠,會令身體出現副作用,如抑鬱、易怒、憂慮等等,這些症狀會發生在女性身上,但男性則沒有這些問題!





因此,女生睡得多絕對是應該的,請不要阻止她們睡覺,否則會嚴重影響到大腦和身體啊!






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